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抓住这2点
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抓住这2点
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如何使颈后下拉效果更明显?
抓住这2点
,提高训练效果
颈后下拉是锻炼背部的经典动作,它可以辅助训练者打造宽背,完美背部必不可少的动作,在锻炼中主要针对的目标肌肉是背阔肌、斜方肌下部、菱形肌,但是训练者对于它的欢迎度远远少于颈前下拉,同时练背的好动作,为什么会产生这样大的不同待遇?
健康号
2023-06-06 21:52:34
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