3个动作帮你改善不适

大圆肌属于背部肌肉的一部分，它和背阔肌紧紧相连，对于背部宽度的增长起着重要的作用，它的整个形状呈柱状，在运动中负责肩关节向内旋转，内收和后伸，大圆肌和背阔肌对于关节的作用几乎一样，因此有背阔肌“小助手”之称。为什么做完引体向上，大圆肌会酸痛？1、我们在做引体向上的时候，如果双肘向外的幅度增大，就会使大圆肌参与过多，肌肉的紧张感会增强，所以会出现酸痛感。