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力量训练受伤
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力量训练受伤
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力量训练受伤
?可能是核心不稳,3个强化动作,让身体“稳如泰山”
核心的稳定是身体的一种状态,在运动中训练者通过保持一定的姿势,让全身的力量产生、传递并且达到最大化,提供脊椎稳定和活动的条件,如果核心不稳,就会影响运动者平时的力量训练,跑步速度以及身体运动关节的灵活性和活动范围,严重的会造成运动损伤,所以我们的健身锻炼计划内容,需要体现核心稳定动作的练习。核心稳定的好处1、增强运动单位协调能力
健康号
2023-06-06 19:52:23
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