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做侧平举训练时,注意这5点,
减少受伤的可能性
侧平举是健身房里,不可缺少的经典动作,在练肩的训练中很受健友们的欢迎,虽然有很多人在使用它,但是看似简单的这个动作,练得好的人却“寥寥数几”,今天我们就以它为话题,聊聊关于它的相关知识。侧平举针对的肌肉类型健友们都清楚知道,三角肌是肩膀处最明显的肌群,它是由前束、中束和后束组成的,而侧平举主要针对的是三角肌中束的训练。侧平举标准动作要领
健康号
2023-06-06 15:52:33
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