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更深强化臀中肌
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更深强化臀中肌
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做好“消防栓式”的3个细节,
更深强化臀中肌
,远离臀部凹陷
臀中肌所处的位置在我们臀大肌的深层,是一块羽状的肌肉。它的起端在髂骨翼外面,终点在股骨的大转子处,这块肌肉能够保证我们在日常走路或者站立中良好的姿势。臀中肌力量强大的情况下,就会提高我们大腿外展、屈曲、向内旋转、伸展以及向外旋转的运动能力,相反如果臀中肌无力的话,就会使我们在做下蹲动作的时候,膝关节出现内扣的情况,导致膝盖处的半月板受到磨损,所以加强它的训练可以给下肢运动带来好处。
健康号
2023-06-06 10:05:05
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