远离这4个错误

龙门架这个东西对于80%的健身者来说，一点也不陌生。它的使用率非常的高，几乎所有的肌肉都会参与到这个固定器械中来，无论哪个肌霸站在这个东东面前，都会有傲人的胸围，对于增长和塑形胸部肌肉有很好的作用。今天我们接触的这个动作就是龙门架夹胸训练的一种——下斜绳索夹胸。它是一个孤立的动作，在训练过程中，没有三角肌前束和双臂股三头肌的参与，对于胸部的刺激会更强，泵感更加明显。