四个动作

现在的人们因为生活方式的种种原因，但是身体出现各种各样的状况，圆肩和驼背的人群越来越多，出现这些状况的原因就是因为现在的人们缺乏锻炼，导致背部肌肉的力量不强，但是不要慌，今天给你推荐四个动作让你激活你的背肌，解决这些身体状况。

但是健身锻炼并不是很肤浅的一件事，虽然可以通过锻炼来帮助我们塑造身体，但是并不是想瘦肚子就进行腹部锻炼，想提臀就进行臀部训练。因为塑形和减肥并不是一回事，减脂是一个全身性过程，并不能说只减去某一部位的赘肉。而塑形就可以进行局部训练，但是还是需要一个低脂率的前提。