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学会这个动作

  • 自己的驼背太难看?学会这个动作,帮你有效改善体态

    在我们的健身训练中,说到体态问题,小编我不知道大家熟悉与否,如果我们对健身有一定了解的话,那么对于一些比较常见的体态问题应该是比较熟悉的,其中就有这样一个比较常见的体态问题,那就是驼背了,说到驼背,大家应该就不会陌生了,并且我们有很多的朋友可能都会或多或少的有一点驼背。
    健康号2023-08-10 10:20:56
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  • 臀部扁平怎么办?学会这个动作,让你练出又翘又饱满的臀部

    什么样才能称得上是好身材?身材苗条体脂率较低就能称得上好身材吗?当然不是了,一个好身材必备的翘臀和“S”型曲线都没有怎么能说是好身材呢?尤其是性感的臀部不仅可以给整体身材加分,还可以改善身材比例,让双腿更加修长。更重要的是,练好臀部还可以加强髋关节的灵活性减少膝盖承受的压力,并且提高新陈代谢速度有利于减脂。
    健康号2023-06-05 09:11:10
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