这几个实用动作帮你训练核心

说起仰卧起坐，相信大家并不陌生。它可以说是伴随我们成长的一个动作方式，也被纳入了体育考试之中，很多人都是仰卧起坐高手。其实这个动作要追溯到上世纪40年代，不仅在电视广告和健身杂志上随处可见，健身房里的教练也向人们频频推荐，使之成为了一个经典的核心训练动作。一、什么是更健康的锻炼腹部运动