试试这4个动作

肱二头肌是我们身体上比较重要的一个部位，在很多的健身者特别是男生眼里，它是力量的象征，能够彰显出我们的力量，有一个强壮的肱二头肌是我们梦寐以求的事情，同时，在这里我们还需明白如果我们的肱二头肌不够强大还会我们影响我们别的部位的发展，因此，我们必须要有一个强壮的肱二头肌。

发达的胸肌，是我们每个健身男士所追求的目标。不仅是男性，我们每个女生也都希望自己的男朋友，拥有一个力量爆棚的胸肌。胸肌的宽厚健硕，会给女性带来安全感，激起女性的被保护欲望，时不时在朋友圈晒晒。