带你深度解读深蹲

导语：在人的身体构造中，双腿占据了人体的一大部分。因此作为我们人体的支柱，下肢的肌肉群很丰富，也是健身人群着重锻炼的部位。而深蹲这个动作可以说是训练下肢的黄金动作，其不仅可以锻炼到腿部肌肉，也可以锻炼到臀部。除此之外坚持深蹲的好处还有很多，但这个看似简单的动作，在训练过程中却容易做不标准。下面就带各位看官深度了解一下深蹲！一、深蹲的好处1、增加肌肉