减肥人士如何规划饮食

众所周知，绝大多数的肥胖者之所以发福发胖，正是因为饮食不健康的缘故。如果一个人的饮食没有调理好，就会容易发胖，甚至变成易胖体质。在这里，我们会一起探讨饮食和肥胖之间的关系，一起来看看肥胖人士应该怎么规划饮食、食用一日三餐？一日三餐怎么吃？