这块肌肉最不能忽视

在大家练习自己的翘臀的时候，是不是只知道臀大肌？心想着只要练好了臀大肌我的屁股就能上翘了，你可能忽视了盆底肌的重要性，一个好的臀部线条离不开这块肌肉的辅助作用，今天就给大家讲一讲关于盆底肌的相关知识，并推荐一些锻炼方法，赶紧学起来吧！通过阅读本文章你将学习到：1.了解盆底肌2.简单实用的肌肉训练动作