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导言：在女生的健身训练中，腹部还有双腿几乎是所有的女生都很重视的位置。尤其是因为双腿在身体中所占有的超大比例，所以双腿的训练更是需要女孩子投入更多的精力。在所有的女孩子臀腿的训练中，徒手自重深蹲可以说是最流行的一个动作。