提高肌肉含量

最近，我收到了一位热心读者的私信，这位读者询问我一个问题：我刚刚进行健身什么都不懂，我想要知道，如何才能最大化地提高肌肉含量呢？作为一个男性健身者，我们必须要提升自己的肌容量，拥有健美的身材。但是很多男士刚刚开始接触健身锻炼，面对大量的健身器材和健身的方式一头雾水，什么也不懂，不知道如何锻炼。没关系，本期我会教刚刚接触的男士一些基础的入门知识点，从一个小白变身铁血男神只需这2点。