胖MM如何变身性感的马甲线女神

Hi，大家好，今天我们要来聊聊有关腹部的锻炼方式，我把这份计划称之为“腹部进化指南”。人体最容易堆积脂肪的部位是腹部，加之现代人久坐、饮食热量高等不良生活习惯造成了我们的腹部非常容易出现肥胖问题，很多人年纪轻轻就会出现小肚腩。在这里我给大家准备了一份有关腹部的锻炼方式，如果你想要改变自己的腹部，就一定要记住本文的教程。第1步：有氧运动