3方法鼓起你的肱二头

哈喽，大家好，今天我们要一起唠唠健身、增肌的那些事儿。众所周知，人体有大大小小好几百块肌肉，其中既有可以锻炼的肌肉，也有不可以被锻炼的肌肉，本期我们就讲讲可以通过健身让肌纤维变得更大的手臂肌肉群中最大的一块——肱二头肌。