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渡过新手训练强度

  • 渡过新手训练强度,如何规划新健身计划?什么增肌计划最有效

    很多人在进行健身的时候,没有制定一个严格的健身计划,导致自己不是很明确自己应该适应哪种强度的训练,就算走进了健身房看到无数的健身器材,也不知道自己该做哪一种训练。还有很多人给自己制定了一份严格的健身计划,并每天坚持完成属于自己的健身计划,坚持发现自己的身材更完美了,但是训练强度还是在新手阶段,导致自己的肌肉和身材得不到更多的提升。
    健康号2023-06-02 18:45:16
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