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每天100个俯卧撑能练出肌肉吗

  • 每天100个俯卧撑能练出肌肉吗?想练出肌肉,什么方法最科学

    每天完成100个俯卧撑是可以练出肌肉的。关于俯卧撑其实并不只有一种姿势,俯卧撑的锻炼是多种多样的,也有很多高难度的花式俯卧撑。标准的俯卧撑则是双手与肩同宽,撑起自己的身体,然后曲臂下压到自己的胸部将要接触到地面,然后利用手臂肌肉的力量再撑起身体,这样一个标准的俯卧撑就完整了。
    健康号2023-06-02 18:32:04
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