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4个动作教你完成肌肉拉伸

  • 肌肉拉伸有没有用?肌肉拉伸不能不做,4个动作教你完成肌肉拉伸

    在健身训练前,教练都会让你做肌肉拉伸运动,但是我们并不明白为什么要做肌肉拉伸,不做会怎么样呢?其实在健身前做肌肉拉伸运动时有助于肌肉的放松,让体内细胞处于一个活跃状态。无论是要做有氧运动还是无氧运动前都要做好拉伸运动。但对很多已经迈过初级门槛的健身者来说,往往就不做肌肉拉伸运动直接进行运动,但也没有出现什么安全隐患。
    健康号2023-06-02 07:38:41
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