你可以这样练

说起瑜伽，想必大家都并不陌生，因为瑜伽可以算是比较少见的一项万能运动项目，哪里万能呢？瑜伽不挑人的性别、年龄甚至是运动地点，但这也并不意味着瑜伽是毫无要求的健身项目。那么在我们跟着老师学习瑜伽时，老师经常说的一句话就是“激活你的核心”。但大多数人都肯定很好奇，瑜伽的核心力量到底是什么呢？它又是怎样被激活的呢？我们要做的就是不断训练我们的腹部核心，才能准确抓住瑜伽的核心力量！通过这章你会学习到：