简单几招

导语：许多健身爱好者都有这样的烦恼，明明花了很多时间锻炼手臂，结果却没有达到理想的效果。其实，也许是你的打开方式不对，如果你能够长期坚持用这几招的话，你就可以练出许多人梦寐以求的麒麟臂!