你还需要知道这些

导语：很多人都认为只要坚持运动就可以瘦，其实不是这样的，在健身房流传着这样一句话——想要减脂，三分练七分吃。由此可见，有效的减脂方法也就是：合理的运动＋合适的饮食。有的人就会问了，如果每天跑步的话可以瘦吗？还要怎么注意饮食呢？我们今天就来具体地聊一聊，怎么跑步和怎么吃的问题。可不要小看这两件事，这里面可是有大学问。通过阅读这篇文章你将了解到：1、如何通过跑步高效减脂