几个误区

导语：不管是减肥还是锻炼身体，同时也不分男女老少。我们第一个想到的运动方式就是跑步。跑步，可以说是现在国民最普遍的运动方式，相对于同样火爆的一些球类运动，跑步看起来更加简单，而且不受时间地点的限制，看起来没有什么特殊的规则。自己想跑就跑，想怎么跑就怎么跑。但是这些看起来的大部分东西，都是不正确的。通过本文你可以学会什么：1、跑步的基本知识；2、跑步前的热身讲解与跑步后的拉伸方法；