这种训练计划

导语：很多中年人都会选择快走这种运动，还有很多人每天能坚持快走15公里。那么，这将近两三个小时的快走训练，对于中年男士朋友们来说合理吗？很多中年男士出于强身健体的需求，也会选择每天快走15公里，这样的运动量对他们来说合适吗？除了快走，还有哪些运动是适合中年人的呢？通过这篇文章的解读，你一定会得到一个较为清晰的答案。快来看看，你能学到哪些新知识吧!通过本文你将获得：