怎样训练更高效

导语：很多上班族没有很多的时间进行训练，每天能拿出用来锻炼的时间也就在一小时左右，那这一小时怎样才能发挥出最大化呢？还是那句老话，运动总比不动强。每天运动一小时时间很充分，只要好好把握这一个小时的时间，就能把训练结果发挥到最大化。