徒手健身和健身房有什么区别

很多刚健身的小白肯定都有以下的困惑：想健身到底应该采用器械训练还是徒手健身的方式呢？徒手训练能达到和器械一样的效果吗？去健身房练器械健身真的更好吗？对于新手小白来说到底该如何选择呢？今天小编就给大家一一解答大家的困惑。阅读本篇文章你将会得到以下信息：1、两种健身方式的区别2、怎样在两种方式中进行选择？3、几个健身动作的推荐一、两种健身方式的区别