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如何在短时间内快速增肌?这些训练方法和饮食方案,
值得你来学习
导语:刚接触健身不久,会有问题层出不穷,如何训练,如何合理饮食等一系列问题困扰着你。那么同样身为健身小白的你,至少需要一定时间的磨合期与基础的训练,再配一套属于你的增肌训练与合理健康的饮食方案。你目前情况是:零基础,对于健身而言如同白纸。想通过一定的饮食与训练来达到增肌效果。可将问题分为四点①如何训练②制定训练计划③徒手训练中各项训练的动作要领④如何制定饮食计划详细分析一下
健康号
2023-05-30 09:38:30
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