如何完成一次系统的无氧运动

很多人都喜欢进行无氧运动。因为无氧运动作为一种高能的锻炼方式，不仅可以给我们的身体良好的锻炼效果，还可以令我们体验到突破自己的临界感。今天就让我们一同了解下，如何完成一次系统的无氧运动，让我们的身体得到有效的锻炼。通过本文你可学到：1、什么是无氧运动？2、如何完成无氧运动？一、什么是无氧运动？