锻炼效果更好

导语：一般运动分为两种，一种是有氧运动，另一种是无氧运动。这两者是有区别的，有氧运动属于有氧代谢，而无氧运动属于无氧代谢。选择不同的运动，其锻炼效果不一样，如果想减肥的话，需要有氧运动和无氧运动相结合起来，这样才能得到想要的锻炼效果。不过，很多人都区分不开什么是有氧运动，什么是无氧运动，其实，区分两者是很简单的。有氧运动是什么？