避开减肥误区

导语：很多人在坚持了几个月的减肥训练之后，一上秤，却发现自己的体重不减反增。很多时候减肥期间的体重浮动，其实属于正常现象，但如果触碰了某些雷区，或者打破了自己的健身计划，很有可能会导致减肥效果大打折扣，也有可能会造成体重上升。你知道该如何进行科学减肥吗？接下来这篇文章将会给你带来详细的介绍，希望能对你们有所帮助。通过本文你将获得：一、体重不等于体脂

导语：现在很多人都对自己的体型不是很满意，也有很多人会选择通过运动进行减肥，帮助自己达到一个健康且匀称的体型。但当你开始减肥时会发现，减肥前期的效果十分显著，但随着减肥进程的不断推进，在某一个时期，你可能会出现减肥瓶颈期。在这段时间里，你的体重下降并不是很明显，甚至体脂和体重一直居高不下。那么当遇到减肥瓶颈期时，该如何做出调整呢？相信接下来这篇文章会带给你一定的启发，快收下这份攻略吧！