是你的运动时间不正确

很多健身爱好者都会去进行跑步锻炼，觉得自己胖了就会去跑步。在当今各大自媒体对跑步健身这一说法各执一词。有说健身跑步可以越来越年轻的，也有说跑步健身会加快人的衰老。而且每一个说法都有理有据，让人真假难辨，那么健身跑步到底是有益还是有害的呢？