和赘肉说拜拜

夏天来啦，再不好好瘦身，怎么出门撩小哥哥呢？今天小编为大家带来一套高效瘦身方法。每天10分钟，与赘肉说拜拜。首先，我们刚开始做一些热身的小运动。我们先做出蹲马步的姿势，将手放在胸前握成拳头。身体前半部分向前倾一点，并且吸住小肚子。在跳起来的一瞬间将身体舒展开成一个大字，双手可以自由摆动到后方。然后再回到深蹲。跳起，落下，深蹲，这样有利于我们有效的调动全身肌肉。

导语：我们每个人都会追求更加出色和完美的自己，五官虽然是天生的没法改变，但是身材却可以靠我们自己，后天努力而为之。当你的身材走样时，意味着你对自己疏于管理，平日饮食放纵，缺乏运动；而好身材则源于自律，女生迷人的曲线、男生健壮的肌肉，都是健康饮食和坚持健身的结果。所以，要想拥有好身材，“吃”和“练”缺一不可。本期文章将分享四个方法，帮你练出好身材：一、学会控制热量