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没有健身器械

  • 没有健身器械,徒手训练动作也可以帮你练出翘臀

    蜜桃臀是每个女童鞋心中的梦想,好的臀部线条需要紧实的臀大肌来打造。臀大肌的收缩功能可以使我们进行一个后踢腿的动作,这也是我们训练中一个基础动作。对于长期臀部缺乏锻炼的朋友,很容易出现臀部肌肉的下垂、塌陷等状况,但是又没有时间去健身房。那不借助器械怎么练习臀部肌肉呢,你只需要准备一张瑜伽垫,然后跟我一起学习下面的动作。
    健康号2023-07-28 08:44:08
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  • 没有健身器械,就不能够训练了?别给自己的懒惰找借口

    对于我们很多朋友来说,可能并没有足够的条件去支撑自己去到健身房进行健身训练,并且也没有一些良好的训练器械去帮到自己,在这种情况下,如果我们仍然想要去进行健身训练,那么我们就可以去尝试一下徒手的健身训练了。而所谓的徒手训练,指的就是我们在不依靠任何健身器械区进行的健身训练。阅读完本文后,你将有以下2点收获:1、如何去安排自己的徒手健身训练2、如何把徒手健身训练做好
    健康号2023-05-29 06:18:00
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