2个方法会对你很有帮助

如果我们进行增肌训练有一段时间了的话，那么就很可能会发现这样的一个问题，那就是自在刚开始进行健身训练的时候，自己身体中的肌肉会得到很快的增长，但是当自己进行了大半年或者一年的训练以后，自己的增肌效果就明显减慢了，甚至还会让自己练了大半年，却不见任何的肌肉增长。对此，小编我想和大家说的，那就是自己之所以会遇到这种情况，那么基本就是因为自己的新手福利期过去了，然后遇到了增肌的瓶颈期了。