效率更高

导语：跑步在健身运动项目中，是利用率最高的一种运动，在我们的生活中经常会遇到，例如：公园散步会看到慢跑减脂的运动者、下班回家路上会发现夜跑的跑者，还有为了公益事业进行短马跑步的爱好者等等，跑步在我们的健身生活中是不可缺少的一项运动。通过这篇健文你能掌握的知识有哪些？1、跑步的好处表现在哪些方面？2、跑步速度受到哪些因素的影响？3、有效的跑步方法一、跑步的好处表现在哪几方面？