练出性感翘臀

翘臀是性感的代名词，深受女性朋友们的喜爱，因此女生常把它作为健身的终极目标。拥有一副翘臀，不管你走到哪里都会获得很多人赞赏的目光，从多角度体现着你的美丽，它会使人的身姿更加挺拔，双腿会变得更加修长。为什么臀部会出现凹陷扁平的情况？

在健身锻炼中，经常会有因为自己的老伤，而影响锻炼的情况。曾经有位健友给我留言“自己的膝盖有多年的旧伤，无法用深蹲练习，该怎么办？”，遇到这种情况，小编给你推荐2个动作——臀桥和反向哈克深蹲，下面就让我们一起来了解这两个动作。首先了解臀桥和反向哈克深蹲对膝盖的影响臀桥这个动作是练臀的必备动作，经常进行臀桥锻炼，会使臀部肌肉变得更加紧致，线条曲线分明。