可以试试这3个动作

在我们的一些无氧力量训练中，我相信小伙伴们听到最多的一句话就是核心收紧！想当初，这四个字被小编的教练无数念叨，连做梦时，梦里都有人和我说核心收紧这四个字！一开始，我不以为然，还是我行我素。直至我因为腰部疼痛终止训练，我才重视起了核心收紧。