秋冬季如何健康饮食

秋冬季节天气特点是干燥、寒冷，饮食宜遵循“秋冬养阴”的原则。下面涵涵营养为您精心整理的秋冬季健康饮食知识，希望对您有帮助哦!1、养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。