让你锻炼更有效

导语：喜欢练背的小伙伴们，对引体向上这个动作钟爱有佳，但是健身小白刚刚接触引体向上动作的时候，不能很好的完成锻炼计划，因为双臂的力量不足，导致只能做几个，虽然有助力带的帮助，但也给锻炼效果打了折扣，所以健身小白们对于背部锻炼的动作杠铃划船非常喜欢，这个动作主要针对的肌肉是背阔肌、斜方肌、菱形肌和大圆肌，功效之大可见而知，但小白们并不了解这个动作，故此今天的话题就来谈论它。