够8小时就是好睡眠

有调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，尤其是受新冠肺炎疫情影响，人们整体入睡时间延迟了2到3小时。但你有没有想过：每天必须睡8个小时吗？一天究竟需要睡多久？长期睡不好有什么危害？