来学习鞠婧祎的细嚼慢咽法

导语：前一段时间，鞠婧祎吃面包的视频突然上了热搜，热度迟迟下不了，随后鞠婧祎本人现场还原了事实，她竟然嚼面包84下，称自己放空，并不知道自己吃了多久。这让我们大口吃饭的人倍感惭愧，今天我们来深度探究一下细嚼慢咽是否真正可以减肥。通过这篇文章你将了解到：1、饥饿感与饱腹感2、如何判断自己吃饱？3、增加饱腹感的4个建议一、饥饿感与饱腹感