老得快怎么办

经常晚上11点钟之后才睡觉真的要注意啦因为熬夜的时候身体会大量产生一种物质叫做自由基这种物质在身体积累多了‘就会让你老得快怎样才能减少熬夜产生的自由基呢赶紧来看看哪些食物可以对抗自由基第一：茶茶叶中的茶多酚是一种抗氧化物质帮助清除自由基菠菜含有大量的β胡萝卜素和铁给人体提供养分黄豆含有异黄酮也是天然的抗氧化剂另外番茄和葡萄分别含有番茄红素和花青素