想要让肩膀再粗2厘米

导语：大家对于练肩的动作很熟悉，也在实践中锻炼中经常用到，例如：推举、绳索侧平举以及蝴蝶机反向飞鸟等，这些动作的名字大家都非常熟悉吧！但是今天我们聊到的T杠肩推，小伙伴们在锻炼中运用的是比较少的，接下来就让我们说说这个动作的妙处。通过这篇短文大家能够掌握以下知识1、什么叫T杠铃肩推以及锻炼效果2、T杠肩推的动作有哪些？一、什么叫T杠铃肩推以及锻炼效果