体重管理的20个饮食小技巧

体重管理做好以下20点，距离瘦身就成功一大半啦！1、找专业的营养师为你制定一天的主食量，三餐定时定量。2.吃饭的时候尽量选择较小的碗盘装食物。3.每天吃点粗粮，不但增加你的饱腹感，还可以帮助你少摄入一些能量，促进胃肠蠕动，防止便秘。4.吃饭之前先喝汤，再吃绿叶菜。汤选择蔬菜汤，少放或不放油，不放面粉、淀粉勾芡。5.一顿饭最后吃主食和荤菜。