有效减肥和保持身材的6个方法

身体摄入过量的糖就会被糖化，一旦身体糖化就会诱发肥胖、臃肿、衰老和抵抗力低下的状况。因此想要保持身材和对抗衰老就要注意抗糖。今天涵涵君给大家介绍一些抗糖的生活习惯，多做就能轻松变瘦变美。1.吃早餐如果不吃早餐，血糖水平往往会在午餐时急剧上升。严重破坏身体血糖的平稳，长此以往就会让身体大量分泌胰岛素，影响稳定性。无论多忙都要养成吃早饭的习惯，既能抗糖还能改善全天的新陈代谢。