只要三个动作

导语：说起股四头肌，想必大家都知道，作为我们大腿上体积最大的肌肉，股四头肌有着非常重要的作用。但是对于没有健身习惯的朋友来说，股四头肌的力量可能就会有些薄弱，但是大家也不要担心，只需要三个动作，就能帮你练出完美肌肉。通过阅读这一篇短文，你能够获得下列内容：1、股四头肌重要吗？2、怎么来练股四头肌？一、股四头肌重要吗？