夏季减重

夏季减肥除了要刮油消脂，还要注意消暑防暑。下面介绍一些减肥食物，消脂又消暑。1.苦瓜苦瓜是清凉消暑去火降燥的典范食物，非常适合在炎热的夏季食用。苦瓜中含有丰富的维生素和矿物质，能够有效的改善血液循环和新陈代谢，经常食用便能刮油消脂和改善三高问题。另外苦瓜的苦味还能有效地降低饮食欲望，既能控制暴食，还可以降低食欲和减少饮食量，非常有助于减肥和保持身材。2.蘑菇类