如何科学地安排健身时间

导言：在日常的健身中我们总是会遇见各种各样的问题，其中最根本的问题就是，什么时间段进行什么样的训练才会更有效？其实，我们的身体都是存在固有的生物钟的，也就是不同时间段，我们的身体所处的状态不同，训练达到的效果也会不同。那么，我们该如何合理地安排健身时间呢？一、不同时间段进行健身效果有什么不同1、早上