学会怎么吃很重要

1.充分摄入蛋白质，尤其推荐低脂乳制品，但建议减少红肉和海产品的摄入。2.少喝富含果糖的饮品，比如含糖果汁、鲜榨果汁、含高果糖谷物糖浆的饮料（如玉米汁等）等。因为果糖摄入过多也会促进尿酸生成增多。3.限制食用高嘌呤食物，如动物内脏（心、肝、肾、脑）、蛤蜊、蟹、蚝、沙丁鱼、酵母等。4.肉类、鱼虾类、豌豆等含一定量嘌呤，适量食用。